A respiração em sala de aula

Ensinar a criança a respirar traz vários benefícios à sua saúde. Assim como os adultos, as crianças experimentam as mesmas emoções de estresse, ansiedade, preocupação, tristeza, raiva e medo à medida que aprendem e crescem. No entanto, a principal diferença é que a mente jovem em desenvolvimento nem sempre sabe como processar, liberar ou categorizar adequadamente essas emoções. Portanto, precisamos ajudá-los a aprender, usando as ferramentas e métodos certos.

E uma forma de fazer isso é utilizando uma técnica realmente simples e poderosa: ensinar a criança a respirar com atenção. Os exercícios de respiração para crianças trazem benefícios como melhor controle das emoções, da capacidade de atenção e foco. Quando fazem o exercício de respiração, sentem-se mais relaxados e compreendem melhor o corpo, deixam de lado o estresse e sentimentos desagradáveis.

Por isso na sala de aula praticamos a respiração duas vezes ao dia para ajuda-los a controlar suas emoções. Em momentos antes de desafios ou atividades que necessite de concentração usamos a respiração para melhorar esse momento. 

Turma: 4º ano B

Professora: Karina Costa